فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس )وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن Celery

فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس )وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن Celery
    فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس ) وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن-حساء الكرفس للتنحيف-شوربة الكرفس للتخسيس وإنقاص الوزن-وصفا دايت--Celery diet-Celery soup diet
    فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس ) وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن,سنوضح طريقة حساء الكرفس للتنحيف,شوربة الكرفس للتخسيس وإنقاص الوزن,طريقة حفظ الكرفس لإستخدامه للتنحيف(التخسيس )وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن,طريقة عمل وصفة الكرفس للتنحيف(التخسيس) وإنقاص الوزن بطريقة سريعة,الأطعمة التى يفضل  تجنبها أو الإقلال منها أثناء تناول حساء الكرفس للتنحيف(التخسيس) وإنقاص الوزن,مقادير وصفة  (حساء -شوربة ) الكرفس للتنحيف,طريقة تحضير عصير الكرفس للتنحيف ,وصفا دايتCelery diet,Celery soup diet,أنظمة غذائية للريجيم والمرضى, weight loss, إنقاص الوزن, وصفات دايت, spices البهارات اللازمة لأطعم ,قناة جبنا التايهة على اليوتيوب قسم الدايت
    فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس )وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن Celery


    فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس )وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن Celery:

    الكرفس نبات من عائلة (فصيلة) الخيميات ، و هي العائلة التي تضم الشبت و البقدونس و الجزر و الشمرة .والكرفس من الخضروات التى تؤكل نية و مطبوخة ونجد بعض الشيفات يصرون على إضافة الكرفس فى العديد من الوجبات الشهيرة والسلطات  لما له من رائحة رائعة و يضيف مذاق رائع للوجبات والمشويات.

    ويتميز الكرفس بكونه من النباتات المدرة للبول والتى تساعد فى حرق الدهون لذلك يستخدم الكرفس لإنقاص الوزن والدايت والتخسيس خاصة تخسيس منطقتى البطن والأرداف. سواء بالمداومة على أكله نياً أو عمل شوربة الكرفس أو عصيرالكرفس .


    طريقة حفظ الكرفس لإستخدامه للتنحيف(التخسيس )وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن  :


    نظراً لعدم توفر الكرفس فى الأسواق بصورة مستمرة فنحن نحتاج لحفظه ويتم حفظه عن طريق غسل الكرفس جيداً وتصفيته من الماء ثم يتم تقطيعه ووضعه فى أكياس صغيرة. وعند إستخدامه فى الطبخ يتم إضافته للطبخة وهو مجمد دون تسييحه حتى لا يفقد لونه الأخضر.

    فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس ) وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن,سنوضح طريقة حساء الكرفس للتنحيف,شوربة الكرفس للتخسيس وإنقاص الوزن,طريقة حفظ الكرفس لإستخدامه للتنحيف(التخسيس )وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن,طريقة عمل وصفة الكرفس للتنحيف(التخسيس) وإنقاص الوزن بطريقة سريعة,الأطعمة التى يفضل  تجنبها أو الإقلال منها أثناء تناول حساء الكرفس للتنحيف(التخسيس) وإنقاص الوزن,مقادير وصفة  (حساء -شوربة ) الكرفس للتنحيف,طريقة تحضير عصير الكرفس للتنحيف ,وصفا دايتCelery diet,Celery soup diet,أنظمة غذائية للريجيم والمرضى, weight loss, إنقاص الوزن, وصفات دايت, spices البهارات اللازمة لأطعم ,قناة جبنا التايهة على اليوتيوب قسم الدايت
    فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس )وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن Celery

    فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس )وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن Celery:

    طريقة تحضير عصير الكرفس للتنحيف الدايت (التخسيس )وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن:


    •  تعصر عروق الكرفس .
    • تشرب يوميا من 15 الى 20 يوم مع المداومة على ممارسة الرياضة.

    عمل وصفة (حساء -شوربة ) الكرفس للتنحيف(التخسيس) وإنقاص الوزن :


    مقادير وصفة  (حساء -شوربةالكرفس للتنحيف(التخسيس-الريجيم) وإنقاص الوزن بطريقة سريعة:


    • 500 جرام لفت أبيض.
    • 200 جرام فجل.
    • 200 جرام بصل.
    • ثمرة بطاطس.
    • ثمرة جزر.
    • حزمة كرفس.
    • نصف حزمة كزبرة.
    إقرأ أيضاً: رجيم اللقيمات كامل مجرب بالتفصيل رجيم صحي سريع للدكتور محمد الهاشمي

    طريقة عمل وصفة الكرفس للتنحيف(التخسيس) وإنقاص الوزن بطريقة سريعة:

    • تقطع المقادير السابقة قطع صغيرة بدون تقشير ماعدا البطاطس والبصل فلابد من تقشيرهم.
    • نغلي المقادير السابقة في وعاء به ثلاثة لترات ماء.
    • ونترك الخليط على النار حتى ينضج.
    • يمكن عصر بعض الليمون وإضافة ملح قليل وتوابل للحصول على مذاق جيد.

    ملاحظات هامة على وصفة الكرفس للتنحيف(التخسيس) وإنقاص الوزن بطريقة سريعة:

    • يسمح بتناول ثمرتين من الفاكهه ويكونا من التفاح أو الكيوى لقلة السعرات الحرارية بهما.
    •  تناول كمية كبيرة من الماء يوميا حوالى 8 أكواب.
    • يفضل تناول كوب من الزبادى (الروب) قبل النوم لأنة يساعد فى تنشيط عملية حرق الدهون ليلاً.
    • يفضل ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.

    الأطعمة التى يفضل  تجنبها أو الإقلال منها أثناء تناول حساء الكرفس للتنحيف(التخسيس) وإنقاص الوزن :

    • المقليات وجميع الأطعمة المحمرة.
    • المشروبات الغازية .
    • تناول القهوة والشاي و المشروبات المحتوية على الكافيين.
    • عصير الفاكهة  ويستبدل بالفاكهة نفسها أو يتم تناول العصير بدون سكر .
    • الإمتناع عن الحليب كامل الدسم واستبداله بالحليب قليل أو خالى الدسم.

    للتعرف على فوائد الكرفس  كاملة يمكن الرجوع للفيديو التالى:
    كما يمكنكم المشاركة في قناة جبنا التايهة على اليوتيوب ومشاهدة القسم الخاص بوصفات الدايت والرجيم
    حلويات مصرية,أنظمة غذائية للريجيم والمرضى, weight loss, إنقاص الوزن, وصفات دايت ,وصفات رمضان والعيد, spices البهارات اللازمة لأطعم أكل,فوائد الكرفس للتنحيف(التخسيس ) وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن ,حلويات شرقية,حساب الوزن المثالى,حساء الكرفس للتنحيف,شوربة الكرفس للتخسيس وإنقاص الوزن,وصفات دايت,Celery diet,Celery soup diet,

    ____________________________________


    مواضيع ذات  صلة:

    ayaa ahmed
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع جبنا التايهة .

    إرسال تعليق