وصفات للطبخ والحلويات والكيك والمخبوزات و البهارات وحفظ الفواكه المطبخ وأدواته وتنظيف المنزل وترتيبه وتنظيف المطبخ وترتيب المطبخ وديكور المنزل والدايت والرجيم وزراعة الشعر وزيادة الوزن والتسمين وعلاج فقر الدم والأنيميا والطب البديل والعلاج بالأعشاب وعلاج الإمساك وصحة المرأة وجمالها وعلاج العقم والطفل ومناسك الحج ومناسك العمرة وأدلة الفنادق فى مصر والسعودية ووظائف ونتائج وبرامج وأجهزةالحاسب والموبايل للبيع وحالة الطقس وأسعار الذهب


جيليان ماكليز للدايت-رجيم المدربه جيليان مايكلز- Jillian Michaels - جيليان مايكلز -المدربه جيليان مايكلز وسر رشاقتها - إنقاص الوزن - دايت - زيادة حرق الدهون - أسهل طريقة للتخسيس -weight loss- diet - نصائح هامة لإنقاص الوزن ورفع عملية حرق الدهون بالجسم 

 نصائح هامة لإنقاص الوزن ورفع عملية حرق الدهون بالجسم  -جيليان ماكليز للدايت-رجيم المدربه جيليان مايكلز- Jillian Michaels - جيليان مايكلز -المدربه جيليان مايكلز وسر رشاقتها - إنقاص الوزن - دايت - زيادة حرق الدهون - أسهل طريقة للتخسيس -weight loss- diet
نصائح هامة لإنقاص الوزن ورفع عملية حرق الدهون بالجسم diet


عملية حرق الدهون تتم عن طريق موازنة الهرمونات. ويمكن أن نجعل عملية الموتابليزم(حرق الدهون) تعمل لصالحنا أو تعمل ضدنا بواسطة الأشياء التى نأكلها.
10 مشروبات سحرية للتخسيس التنحيف وإنقاص الوزن النصيحة الأولى لإنقاص الوزن ورفع عملية حرق الدهون بالجسم:
البعد عن الطعام السئ (الذى يقلل من عملية حرق الدهون ) مثل:المثلجات والمعلبات والمعجنات والوجبات السريعة وذلك لأن هذه الأكلات تدخل فى نظام الجسم وتغير توازن الهرمونات وتجعلك بديناً وتكبرك بالسن.

النصيحة الثانية لإنقاص الوزن (دايت)ورفع عملية حرق الدهون بالجسم:

عملية الإسترجاع بمعنى أن نضع فى أجسامنا الطعام الذى يعمل مع الجينات الحارقة للدهون.
مثل:
فيتامين c  وهو حارق للدهون ومفيد جدا لخسارة الوزن والتخسيس لأنه يضعف من قدرة الجسم على إنتاج هرمونن إسمه كرتزول.
لذا نكثر من الحمضيات والبرتقال والطماطم والتوت.

النصيحة الثالثة لإنقاص الوزن (دايت) ورفع عملية حرق الدهون بالجسم:

الإقلال من الصوديوم(موجود بكثرة فى الملح)فى الأكل.وذلك لأن الصوديوم يحول الكورتزون المفيد إلى كرتزول سئ يزيد الوزن ويكون السمنة خاصة فى منطقة البطن.

النصيحة الرابعة لإنقاص الوزن ورفع عملية حرق الدهون بالجسم
:


أخذ قسط وافى من النوم:

خذوا كفايتكم من النوم لأن النوم يقوم بموازنة الهرمونات ومساعدة الجسم على خسارة الوزن . لأنه عند النوم يقوم الجسم بإنتاج هرمون النمو البشرى وهرمون إسمه لبتن يساعد على الإحساس بالشبع.والعكس فى حالة عدم النوم يتم إنتاج هرمون كارتزول وهرمون غريلن مما يؤدى للشعور بالجوع .

النصيحة الخامسة لإنقاص الوزن ورفع عملية حرق الدهون بالجسم :

تجنب الكربوهيدرات قبل النوم وذلك لأنها تنتج هرمون الأنسولين الذى يضعف من هرمون النمو البشرى وهرمون النمو هو الذى يبقيك شابا وبلا دهون

إقرأ أيضاً في جبنا التايهة:
فى : التعليقات 2

هناك 2 تعليقًا على : نصائح هامة لإنقاص الوزن ورفع عملية حرق الدهون بالجسم diet

الفجل يساعد على التخلص من الانسداد في الممرات الهوائية، وينصح بمزج الفجل المطحون مع العسل والماء ثم الغرغرة
http://sehaty-rhidae.blogspot.com/

نصائح رائعة
(خير الكلام ماقل ودل)

أضف تعليق: تذكر قوله تعالى: (( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))

asdas

adsense code