تجنب العطش فى رمضان بطرق سهلة وبسيطة thirst in ramadan

تجنب العطش فى رمضان بطرق سهلة وبسيطة thirst in ramadan
    العطش فى رمضان- كيف تتجنب العطش فى رمضان -علاج العطش فى رمضان - مشروبات تمنع العطش فى رمضان - مقاومة العطش فى رمضان - التغلب على العطش فى رمضان overcome thirst in ramadan-thirst in ramadan- ramadan

    العطش فى رمضان- كيف تتجنب العطش فى رمضان -علاج العطش فى رمضان - مشروبات تمنع العطش فى رمضان - مقاومة العطش فى رمضان - التغلب على العطش فى رمضان overcome thirst in ramadan-thirst in ramadan- ramadan
    تجنب العطش فى رمضان بطرق سهلة وبسيطة thirst in ramadan

    إمساكية رمضان 2016-1437 جميع دول العالم العربية والأجنبية شهر رمضان هذا العام سيكون الأطول في عدد ساعات الصيام منذ 33 عام
     فمثلا ًعدد ساعات الصيام في مصر هذا العام 16 ساعة و30 دقيقة.
    للتعرف على عدد ساعات الصيام هذا العام فى مصر والدول العربية والغربية
    لذلك فسيفقد الجسم الكثير من الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض سريع وكافى لما فقده الجسم من سوائل. لذلك كتبنا لكم فى هذة التدوينة أسهل طرق تجنب العطش فى رمضان.
      كل عام وأنتم بخير.
    أسهل طرق مقاومة العطش فى رمضان:

    •   تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.
    •  الإقلال من الأطعمة المحتوية على التوابل والبهارات خاصةً فى وجبة السحور.
    •   تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تظل وقتاً في الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

    • ‏تجنب تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة، مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.
    • ‏ الإكثار من السوائل التي تساعد على ترطيب الجسم، مثل العرقسوس والتمر الهندى والكركديه، لأنها تقضي على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمي.

    •   السلطة تساعد جدا فى التغلب على العطش فى رمضان لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

    • تناول البطيخ يساعد فى منع العطش أثناء الصيام فى رمضان. حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.
    الإكثار من الماء أثناء السحور لا يقضى على العطش:
      أكد الأطباء أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور فى رمضان لا يقضي على الشعور بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.
    العصائر الطازجة تساعد فى التغلب على العطش أثناء الصيام.
    العصائر الطازجة تساعد فى التغلب على العطش أثناء الصيام بعكس العصائر المصنعة والتى تحتوى على مواد مصنعة ومواد حافظة.

     مواضيع ذات صلة:



    عدد ساعات الصيام في جميع انحاء العالم هذا العام
    ramadan fasting hours

    أسهل طرق لختم القرآن فى رمضان بالصور khatem al quran

     عصيرالتمر هندى بالصور وللشيف خالد على

    فوائد العرقسوس وإستخداماته العلاجية licorice

    بالفيديو طريقة عمل العرقسوس للشيف خالد على licorice

    إمساكية رمضان لعام 2013 الموافق 1434 مصر imsakia

    غير معرف
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع جبنا التايهة .
    1. مضليش دير مراسك كيتاكل الدلاع يزيد العطش و اين الكرموس فهو غير مذكور

      ردحذف
      الردود
      1. الدلاع (اسمه البطيخ في مصر) لا يزيد العطش بل على العكس يساعد البطيخ على تجنب العطش في رمضان، والكرموس( التين في مصر)أيضاً يساعد على تجنب العطش.

        حذف

    اعلان